Stretching Anatomy
Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonenكم أعجبك هذا الكتاب؟
ما هي جودة الملف الذي تم تنزيله؟
قم بتنزيل الكتاب لتقييم الجودة
ما هي جودة الملفات التي تم تنزيلها؟
<p> See inside every stretch as you increase flexibility and improve muscular strength. Expanded, enhanced, and updated, the best-selling <i>Stretching Anatomy</i> returns to show you how to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You’ll also gain a detailed understanding of how each stretch affects your body. </p> <p> <i>Stretching Anatomy, Second Edition</i>, is like having an X-ray of each stretch, only better. Not only do you see full-color illustrations of the muscles in action, but you also see how a change in position can alter the muscle emphasis and difficulty and how variations can improve safety and effectiveness. A new Stretch Focus section details the procedure and benefits of every exercise as well as safety considerations and variations according to skill level. </p> <p> Each exercise describes how to stretch, when to stretch, primary and secondary muscle emphasis, and which muscles are activated for support. Stretching programs provide three levels of difficulty, including light stretching that can be used to aid in recovery from soreness and injury. A new chapter on dynamic stretches covers the most effective exercises for athletic warm-ups, while another chapter shows you how to customize a program based on your individual needs, including a program of passive static stretches proven to help lower blood glucose. </p> <p> Whether you seek increased flexibility, better athletic performance, or reduced muscle soreness and tension, <i>Stretching Anatomy</i> is your visual guide to proper stretching technique. </p>
عام:
2013
الإصدار:
2nd
الناشر:
Human Kinetics
اللغة:
english
الصفحات:
232
ISBN 10:
1450438156
ISBN 13:
9781450438155
ملف:
EPUB, 4.22 MB
الشعارات الخاصة بك:
IPFS:
CID , CID Blake2b
english, 2013
سيتم إرسال الملف إلى عنوان بريدك الإلكتروني. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 1-5 دقائق قبل استلامه.
في غضون 1-5 دقائق ، سيتم تسليم الملف إلى حساب Telegram الخاص بك.
برجاء الإنتباه: تأكد من ربط حسابك ببوت Z-Library Telegram.
في غضون 1-5 دقائق ، سيتم تسليم الملف إلى جهاز Kindle الخاص بك.
ملاحظة: أنت بحاجة للتحقق من كل كتاب ترسله إلى Kindle. تحقق من صندوق بريدك الإلكتروني بحثًا عن رسالة تأكيد بالبريد الإلكتروني من Amazon Kindle Support.
جاري التحويل إلى
التحويل إلى باء بالفشل
مميزات الحساب المميز
- أرسل إلى القراء الإلكترونيين
- زيادة حد التنزيل
- حول الملفات
- المزيد من نتائج البحث
- مميزات أخري